吃开心果有助稳定血糖
分类：
健康资讯
来源：
2016/01/29 00:00
浏览量
【摘要】：
吃开心果有助稳定血糖
专家指出，开心果含有大量纤维素，适量食用有助稳定血糖。专家称，将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用有助于调节血液中的葡萄糖含量。研究表明，开心果既有帮助稳定血糖水平的功能，还会增加人们对饮食和零食的饱足感。开心果所含的纤维素在人体肠道内可以延缓糖分进入血液，从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。而对于糖尿病患者来说，适量食用开心果有助防控并发症。可每天下午食开心果5～7粒，并配合适量低糖水果。由于开心果油脂含量较高，每天食用不宜超过25克（约30粒），每周不超过100克。
上一篇：
冬天多吃黏果蔬
晨起手指麻胀警惕五种病
下一篇：