叩膝可消除焦躁感
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健康资讯
来源：
2016/03/23 00:00
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叩膝可消除焦躁感
当今的社会生活节奏相当快，常给人带来一种紧张感，做叩膝运动可消除紧张、焦躁。
这项运动很简单，只要小憩片刻就可以做。具体的做法是：身体站直，两腿交替踏步，抬高两膝。同时两手前伸，掌心朝下，右膝升高时用右手碰触膝盖上部，左膝升高时用左手碰触膝盖上部。动作快慢与平时快速行走的速度相仿即可。
借助叩膝，能刺激手掌与膝部，促进下半身血液循环。反复做50下，就会感到身体变得清爽，紧张，焦躁感全消。上班疲乏时，工作紧张、身心焦虑时，您不妨抽十几分钟做做叩膝运动。