叩膝可消除焦躁感
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健康资讯
来源:
2016/03/23 00:00
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【摘要】:
叩膝可消除焦躁感
当今的社会生活节奏相当快,常给人带来一种紧张感,做叩膝运动可消除紧张、焦躁。
这项运动很简单,只要小憩片刻就可以做。具体的做法是:身体站直,两腿交替踏步,抬高两膝。同时两手前伸,掌心朝下,右膝升高时用右手碰触膝盖上部,左膝升高时用左手碰触膝盖上部。动作快慢与平时快速行走的速度相仿即可。
借助叩膝,能刺激手掌与膝部,促进下半身血液循环。反复做50下,就会感到身体变得清爽,紧张,焦躁感全消。上班疲乏时,工作紧张、身心焦虑时,您不妨抽十几分钟做做叩膝运动。