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防治老胃病 饭后三鞠躬

分类:
健康资讯
来源:
2016/06/10 00:00
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【摘要】:
很多老人会有饭后胃胀的情况,觉得是自己消化不好的原因,日子长了就变得不爱吃东西。事实上,这可能是由于这部分人胃的形状和别人略有不同,只要在饭后多做鞠躬的动作,就可以促进食物很好地消化。哈医大四院消化内科副主任李滨介绍说,这类病人会出现饭后胃胀的情况,是因为人进食后,食物积存在胃底部位,如果消化功能不好,胃动力差,就会出现胃痛、胃胀的症状。而此时做一做弯腰的动作,使胃部前倾,就可以使胃内食物进入胃窦,促进排空,加速消化,从而大大缓解胃胀。这个方法尤其适合通过钡餐检查确定是“瀑布型胃”的病人。方法很简单:每天饭后弯三次腰,弯至90度,但动作不要太快,尤其有高血压的老人动作不要太剧烈。同时配合饭后散步20~30分钟,春暖花开的季节可以到户外花园,天冷时就在起居室内散步,半小时就可以。一般坚持半个月以上,饭后胃胀的问题就会有明显改善,并且胃口会变好。但需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,则不宜使用这种方法。因为这类病人饭后鞠躬,由于重力作用食物会向食管反流,加重食管炎症状。除此之外,李滨教授建议吃完饭别马上睡觉,也别窝在沙发上看电视,应多活动,至少饭后45分钟之后再睡觉,每次用餐八分饱即可,不要吃得太油腻,饮食要清淡,餐后不要立刻吃水果,以减轻胃部负担,胃胀自然会减轻。还有两个不良习惯也容易加剧胃胀:1、饭后立即吃水果,就会被先前吃的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长;2、饭后立即饮茶,茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。如果胃胀严重,用饭后鞠躬的方法不能缓解的话,建议在医生指导下服用一些胃动力药,以消除胃胀、胃痛的症状。
很多老人会有饭后胃胀的情况,觉得是自己消化不好的原因,日子长了就变得不爱吃东西。事实上,这可能是由于这部分人胃的形状和别人略有不同,只要在饭后多做鞠躬的动作,就可以促进食物很好地消化。
哈医大四院消化内科副主任李滨介绍说,这类病人会出现饭后胃胀的情况,是因为人进食后,食物积存在胃底部位,如果消化功能不好,胃动力差,就会出现胃痛、胃胀的症状。而此时做一做弯腰的动作,使胃部前倾,就可以使胃内食物进入胃窦,促进排空,加速消化,从而大大缓解胃胀。这个方法尤其适合通过钡餐检查确定是“瀑布型胃”的病人。
方法很简单:每天饭后弯三次腰,弯至90度,但动作不要太快,尤其有高血压的老人动作不要太剧烈。同时配合饭后散步20~30分钟,春暖花开的季节可以到户外花园,天冷时就在起居室内散步,半小时就可以。一般坚持半个月以上,饭后胃胀的问题就会有明显改善,并且胃口会变好。但需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,则不宜使用这种方法。因为这类病人饭后鞠躬,由于重力作用食物会向食管反流,加重食管炎症状。
除此之外,李滨教授建议吃完饭别马上睡觉,也别窝在沙发上看电视,应多活动,至少饭后45分钟之后再睡觉,每次用餐八分饱即可,不要吃得太油腻,饮食要清淡,餐后不要立刻吃水果,以减轻胃部负担,胃胀自然会减轻。
还有两个不良习惯也容易加剧胃胀:1、饭后立即吃水果,就会被先前吃的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长;2、饭后立即饮茶,茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。
如果胃胀严重,用饭后鞠躬的方法不能缓解的话,建议在医生指导下服用一些胃动力药,以消除胃胀、胃痛的症状。

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