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每天10分钟,长寿不是梦

分类:
健康资讯
来源:
2015/01/22 00:00
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【摘要】:
 
每天10分钟,长寿不是梦
 
  1、两手对搓1分钟。手掌快速对搓300次,刺激手掌经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 
  2、手指摩头1分钟。手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。 
  3、轻揉耳轮1分钟。双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 
  4、转动眼睛1分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
  5、拇指揉鼻1分钟。双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎。
  6、叩齿卷舌1分钟。轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
  7、轻按肚脐1分钟,用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
  8、收腹提肛1分钟。反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环 。
  9、伸屈四肢1分钟,仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,共给心脑系统足够的氧与血。
  10、蹬摩脚心1分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
(《现代保健报》)

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