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夜晚侧睡更养肝

分类:
健康资讯
来源:
2015/03/17 00:00
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【摘要】:

 

夜晚侧睡更养肝
 
  侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。相比起仰卧,侧睡对于肝脏养血造血是很有好处的。
  因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。
  人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
  侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。
  为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。
  除此以外,如果习惯仰卧的人,也可以用一个较低、软的枕头,垫于腰间,这样可以缓解肌肉的疲劳。
(《老人报》)

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