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脾胃不好,如何调

分类:
健康资讯
来源:
2015/04/28 00:00
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【摘要】:
 
脾胃不好,如何调
 
  脾胃不好影响身体健康,饮食不规律、情绪不稳定以及工作压力等都会导致脾胃不和。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本,可见脾胃的重要性。那么,我们该如何知道自己脾胃不好?如何调理呢?
  脾胃不好的信号:
  信号一、便秘
  胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的则是,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。
  解决方法:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
  信号二、身体肌肉松弛肌肉少而肥肉多
  如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。
  解决方法:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
(三九养生堂)

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