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睡前2小时洗澡最健康

分类:
健康资讯
来源:
2015/05/26 00:00
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【摘要】:
 
睡前2小时洗澡最健康
 
  最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。

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