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侧睡能改善“鬼压床”

分类:
健康资讯
来源:
2015/06/25 00:00
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【摘要】:
 
侧睡能改善“鬼压床”
 
  有过“鬼压床”经历的人感觉特别诡异:当事人还在睡眠状态中,但存有意识,能清楚感觉到周围的环境,可却说不出话动弹不得。通常,这种怪异的感觉会自行缓解或被外界刺激中止,整个过程也不会超过3分钟,但本人却感觉时间很久。
  “鬼压床”是一种特别的睡眠现象,医学上称之为“睡眠中肌张力丧失”。从科学理论解释,这是因为大脑从睡眠休息中复苏过来,使人处于半睡半醒状态,导致身体与大脑发生不协调情况。
  医生说,约80%以上的人一生至少出现过一次“鬼压床”。一般而言,睡觉习惯取仰卧位、睡眠不足、倒班工作的人相对更容易出现这个问题。如果偶然出现,那不必担心,发生“鬼压床”后可将睡姿调整为侧卧。如果出现的次数特别多,甚至每周都有,就得找睡眠科医师检查是否有身体问题。

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