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每天耸耸肩防脑中风

分类:
健康资讯
来源:
2015/07/16 00:00
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【摘要】:
 
每天耸耸肩防脑中风
 
  中风的发生,几乎都与颈动脉内膜的胆固醇沉积而形成的粥样斑块有关。经常运动脖颈,可以减少发生中风的危险。 
  颈部运动增强了头部血管的抗压力,颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力,并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会,有利于预防中风。由此,专家们认为,每天2~3次,每次做3~5分钟柔和的颈部运动,有益于健康。
  因此有专家建议,每天早晨起床后,先做5分钟的耸肩运动。这种简单的双肩上提、放松的反复运动,不仅能使肩部的神经、肌肉、血管放松,活血通络,防治肩周炎,还为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力,迫使流动迟缓的血液加速流向大脑,从而减少了脑血管供血不足,降低发生梗塞的危险。

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